人為什麼要睡覺？

生理需求或生理構造上的原因是什麼？新增加的回答能不能再具體一點，再有說服力一點，再具有多一點來源？

首先，要想瞭解睡眠，就要先瞭解覺醒。
人為什麼會醒著呢？（這是我比較關心的問題，畢竟我覺得睡覺是多麼舒服啊）

（一）覺醒狀態的維持

各種傳入衝動，經腦幹網狀結構（腦幹網狀結構是指在腦幹內除界限清楚、機能明確的神經細胞核團和神經纖維束外，尚有縱橫交錯的神經纖維交織成網，網眼內散佈著大小不等的神經細胞胞體。）上行激動系統的傳導，並以乙醯膽鹼為遞質，使大腦皮層處於覺醒狀態。

圖1 軀體感覺傳導通路及脊髓橫斷面示意圖

A. 軀體感覺傳導通路； B. 感覺通路的脊髓橫斷面， S. 骶； L. 腰； T. 胸； C. 頸

圖2

由圖1看到感覺衝動的傳導通路：由外周感受器感受到刺激——傳入神經——丘腦（注意：丘腦是中轉站，對感覺進行分析、對比、綜合）——（腦幹網狀結構）（圖2）——大腦皮質

覺醒狀態可分為腦電覺醒（腦電波呈現快波表現）和行為覺醒（通常的清醒狀態下的各種行為表現）兩種狀態。它們的維持有不同的機制。動物實驗觀察到，單純破壞中腦黑質多巴胺遞質系統後，則動物在行為上不表現為覺醒狀態。對光、聲等新異刺激無探究行為，但腦電波仍可呈現快波的覺醒狀態。因此認為，黑質多巴胺系統對行為覺醒的維持有關。破壞藍斑上部的去甲腎上腺素遞質系統後，動物腦電的快波明顯減少，即腦電覺醒不能維持，因此認為藍斑上部的去甲腎上腺素遞質系統與腦電覺醒的維持有關。腦幹網狀結構上行激動系統的乙醯膽鹼遞質系統對上述作用起調製作用。 

瞭解覺醒了嗎？反正我自己講的就暈暈乎乎的，主要是神經傳導包括各種遞質專有名詞感太強了，好吧，總結一句話：外界各種聲光電等的刺激，靠神經傳導到大腦，大腦產生了一種”化學毒品“（多巴胺、腎上腺素），然後你就興奮地睡不著覺。


OK，讓我們來看睡眠：

（二）睡眠產生機制 

一句話：機制還不明確，但是：

現認為睡眠並非是腦活動的被動抑制，而是由腦幹尾端的睡眠中樞發出的上行抑制系統主動地將抑制過程向大腦皮層廣泛擴散，引起睡眠。並與上行激動系統（上面提到過，還記得嗎？）的作用相拮抗，從而調節睡眠與覺醒的相互轉化。 
睡眠的產生還與中樞遞質有關，慢波睡眠主要與腦幹5-羥色胺遞質系統活動有關；快波睡眠主要與腦幹去甲腎上腺素、5-羥色胺和乙醯膽鹼遞質系統的功能有關。

所以現在就是僅僅知道不明確機制，但是那個睡眠的始動”開關“還沒有找到。 

好吧，下面回答人為什麼要睡覺。

（三）人為什麼要睡覺？

讓我們首先來瞭解一下睡眠的時相：
睡眠可分為兩種不同的時相，分別稱慢波睡眠和快波睡眠。（在睡眠產生機制裡邊提到過一次）

慢波睡眠是指在睡眠週期中腦電圖表現為同步化慢波的睡眠時相；慢波睡眠時的一般表現為：各種感覺功能減退，骨骼肌反射活動和肌緊張減退、自主神經功能普遍下降，但胃液分泌和發汗功能增強，生長素分泌明顯增多。故慢波睡眠有利於促進生長和恢復體力。


快波睡眠，又稱為異相睡眠、去同步化睡眠或快動眼睡眠，是指在睡眠週期中腦電圖表現為低振幅去同步化快波的睡眠時相。各種感覺和軀體運動功能進一步減退。此外，還可有間斷性的陣發性表現：如出現眼球快速運動、部分肢體抽動、心率變快、血壓升高、呼吸加快等表現。此時易導致心絞痛、哮喘、阻塞性肺氣腫缺氧的發作。快波睡眠期間，腦內蛋白質合成增加，新的突觸聯繫建立，這有利於幼兒神經系統的成熟、促進學習記憶活動和精力的恢復。在快波睡眠時，將受試者喚醒，80％的人報告說正在做夢，所以做夢也是快波睡眠的一個特徵。 

圖3.睡眠過程（慢波睡眠與異相睡眠交替進行）

成人睡眠開始後首先進入慢波睡眠，持續80~120分鐘後轉入快波睡眠，持續約20~30分鐘。然後又轉入慢波睡眠，如此互相交換，反復4~5次即完成睡眠過程。（圖3）成人覺醒狀態只能進入慢波睡眠而不能直接進入快波睡眠，但兩種時相的睡眠都可以直接轉為覺醒狀態。 

（四）總結
人為什麼要睡覺？因為睡覺可以：

1.      有利於促進生長和恢復體力。

2.      有利於幼兒神經系統的成熟、促進學習記憶活動和精力的恢復。