不少時代女性都愛做瑜伽，除了能夠纖體，亦改善健康質素。不過，一直以來做瑜伽的男性不多，直至近期，情況才有改變。不說不知，瑜伽能改善男性性生活。

《時代雜誌》報道引述數據指，2012年，估計全美國2,000萬名有做過瑜伽的人士中，18%是男性，比例較早年上升。報道提供了6大男性做瑜伽的好處。各位想改善健康及體形的男士，可以嘗試做瑜伽。

1. 改善性能力
首先，做瑜伽能改善體形。另外根據Journal of Sexual Medicine的研究指出，瑜伽能提升男士性欲、對性行為的控制及耐力，改善性生活。
2. 減壓
有研究發現，做瑜伽的士兵壓力較沒做的低，並能增強記憶力。

3. 減少焦慮 
Journal of Traumatic Stress Disorder and Treatment研究顯示，越戰老兵做瑜伽後，有助紓緩創傷後壓力綜合症（PTSD）。另有指上6堂瑜伽堂後，警察的緊張及憤怒情緒得到紓緩，適合香港警察。

4. 改善平衡力 
年齡愈大，平衡力愈差。International Journal of Yoga研究發現，5個月定期做瑜伽，明顯改善平衡力。

5. 改善心臟健康
每日做瑜伽有助降低血壓及膽固朜，而高血壓及膽固朜是誘發心臟病的主因。

6. 降低失眠機會
Journal of Clinical and Diagnostic Research發現，做8個月瑜伽後，40名受失眠之苦的男性，壓力明顯降低，並增加了自信。另有研究指定期做瑜伽能改善睡眠質素。